Guia com 7 Segredos para uma Pele Saudável

Ter uma pele saudável e radiante é um desejo compartilhado por muitos pacientes. Com o passar dos anos, nossa pele começa a mostrar sinais de envelhecimento, como surgimento de rugas, manchas e flacidez. No entanto, existe uma maneira de manter a pele saudável e luminosa, em cada fase da vida.

Neste texto, iremos abordar os 7 segredos que podem ajudar você a conquistar uma pele mais bonita.

1.     Rotina de cuidados diários (skincare routine)

A primeira chave para uma pele radiante é adotar uma rotina diária de cuidados. Isso inclui limpeza adequada, hidratação e fotoproteção. A limpeza remove as impurezas acumuladas, resíduos de produtos e excesso de oleosidade, a hidratação e a proteção solar nutrem e protegem a pele, prevenindo o envelhecimento precoce.

2.     Alimentação

Uma alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel importante para a saúde da pele. Certos alimentos, ricos em antioxidantes por exemplo auxiliam a combater os radicais livres.

3.     Hidratação

Além de hidratar a pele externamente, é importante também manter-se hidratado internamente, beber quantidades adequadas de água é fundamental para garantir um bom funcionamento do organismo.

4.     Fotoproteção

O uso diário de protetor solar é essencial para proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios UV. A exposição excessiva ao sol é uma das principais causas de envelhecimento precoce e danos à pele, como surgimento de manchas, degradação de colágeno e aumento do risco de cancêr de pele. Portanto, não se esqueça de aplicar protetor solar todas as manhãs, mesmo em dias nublados.

5.     Tratamentos estéticos avançados

Além dos cuidados diários, existem tratamentos estéticos avançados que promovem a renovação celular, estimulam a produção de colágeno e melhoram a textura e aparência da pele.

Consulte um médico dermatologista para descobrir quais opções são mais adequadas para o seu tipo de pele e necessidades individuais.

6.     Sono

O sono adequado desempenha um papel importante na regeneração da pele. Durante o sono, o corpo repara os danos causados ao longo do dia. Portanto, certifique-se de ter horas de sono suficientes para permitir que sua pele se recupere e se renove.

7.     Estresse

O estresse crônico pode afetar negativamente a saúde da pele. Ele pode levar ao aumento da produção de radicais livres e alterar a produção hormonal, resultando em problemas de pele, como acne e envelhecimento precoce, além de agravar algumas condições como a dermatite seborréia, a psoríase e algumas alopecias (queda de cabelo).

Praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, exercícios físicos e hobbies relaxantes, pode ajudar a manter a pele mais saudável.

Abordados os 7 pilares, agora é a hora de passar em consulta com um médico dermatologista para inciar uma rotina de pele específica para suas necessidades, e avaliar quais os melhores tratamentos/procedimentos para o seu caso.

Entre em contato com nossa equipe para agendar sua consulta.

Dra. Aline Iglesias

Médica Dermatologista, Sócia Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)

Pós-graduação em Cosmiatria, Laser e Procedimentos - Hospital Israelita Albert Einstein

CRM: 169885 RQE: 89175